Zbuduj ze mną ciało, w którym poczujesz się pewnie.

Pierwsze spotkanie składa się z szczegółowej konsultacji oraz treningu wprowadzającego. Rozmawiamy o Twoim celu, wcześniejszej aktywności i ewentualnych ograniczeniach. Następnie sprawdzamy podstawowe wzorce ruchowe i wykonujemy spokojny trening dopasowany do Twojego poziomu.

To zależy od regularności, stylu życia i zaangażowania, jednak pierwsze efekty wiele osób zauważa już po kilku tygodniach. Na początku najczęściej poprawia się samopoczucie, siła i komfort podczas treningów, a z czasem również sylwetka.

Aby redukować tkankę tłuszczową, potrzebny jest przede wszystkim deficyt kaloryczny, za który odpowiada odpowiednio dopasowana podaż kalorii w ciągu dnia.

Trening personalny może być jednak ogromnym wsparciem w całym procesie - pomaga w regularności, budowaniu zdrowych nawyków, poprawie kondycji i ujędrnieniu sylwetki. Odpowiednio dobrany trening pozwala również zachować lub zbudować masę mięśniową, dzięki czemu sylwetka wygląda bardziej proporcjonalnie i estetycznie podczas redukcji.

Wystarczy wygodny strój sportowy, obuwie na zmianę i woda.

Tak.

Plan może zostać rozpisany zarówno na siłownię, jak i do treningów w domu. Warto jednak pamiętać, że do skutecznego progresowania potrzebny będzie podstawowy sprzęt treningowy. Na początku mogą to być mniejsze hantle lub kettle, natomiast wraz z postępami i wzrostem siły konieczne może być stopniowe zwiększanie obciążenia, aby trening nadal przynosił efekty.

Tak.

Aby trenować ze mną stacjonarnie, potrzebujesz aktywnego karnetu do sieci Fitness Academy lub karnetu Multisport.